بخش اول- چرا از ابراز احساسات واهمه داریم
۱۶ دقیقه
بخش دوم- آیا ابراز نکردن احساسات برای ما مضر است
۱۳ دقیقه
بخش سوم- احساسات اصلی کدامند
۱۱ دقیقه
بخش چهارم- چگونه می توانیم به طور صحیح احساسات خود را تجربه کنیم
۹ دقیقه
بخش پنجم- ابراز سالم خشم و قاطعیت
۹ دقیقه
بخش ششم- تعارضات عاطفی در رابطه بین فردی
۹ دقیقه
بخش هفتم- دلیل اضطراب مزمن چیست؟
۱۲ دقیقه
بخش هشتم- انواع اضطراب
۹ دقیقه
بخش نهم- تنظیم اضطراب
۱۱ دقیقه